Закаляйся, если хочешь быть здоровым!

Что такое закаливание?

Закаливание– это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).

Методы закаливание.

Традиционные

- Воздушные ванны

- Водные ножные ванны

- Полоскания горла

   Нетрадиционные

- Контрастное воздушное закаливание

- Хождение босиком

- Контрастный душ

Организация закаливания детей в детском саду.

Воздушные ванны.

- В отсутствии детей организуем сквозное проветривание групповой комнаты и спальни в соответствии с установленным графиком;

- В присутствии детей организуем угловое проветривание групповой комнаты и спальни.

- Проводим утреннюю гимнастику в хорошо проветренной группе или в спортивном зале
 в соответствующей одежде (х/б носки, облегчённая одежда);

- Организуем дневной сон без маек, если температура в спальне составляет 18º С и выше. Температура под одеялом достигает 38-39º С., проснувшись, ребёнок получает контрастную ванну с разницей в 18-20º С. Это отличный тренинг для терморегуляционного аппарата;

- Гимнастика после дневного сна;

- Организуем ходьбу босиком по ребристой дорожке, после дневного сна;

Водные процедуры. 

- Обучаем детей обширному умыванию прохладной водой: мытьё рук до локтя, растирание мокрой ладошкой груди и шеи. По окончании водной процедуры каждый ребёнок самостоятельно вытирается махровой салфеткой или полотенцем;

Автор: Ерещенко Дарья Владимировна

инструктор по физической культуре

МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида «Ёлочка»»

г. Тарко-Сале Пуровского района